La Gimnasia

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.

Etimologia.

Gimnasia viene del griego γυμναστική (gymnastiké), f. de γυμναστικός (gymnastikós), "aficionado a ejercicios atléticos",[1] de γυμνασία (gymnasía), "ejercicio"[2] derivado del γυμνός (gymnós), "desnudo",[3] porque los atletas entrenaban y competían desnudos.

Historia.

Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que César consiguió curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.

Disciplinas.

La gimnasia moderna, regulada por la (FIG), se compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín. Las disciplinas de ritmica y artistica son las más conocidas por formar parte de los juegos olimpicos del verano. La disciplina de gimnasia en trampolin forma parte de los Juegos Olímpicos desde sidney 2000.

Gimnasia General.

La gimnasia es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.

Gimnasia Artistica.

La gimnasia artística consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.

Gimnasia Ritmica.

La gimnasia rítmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de treinta puntos.

La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica. En los Juegos Olímpicos de Los Ángeles, celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olímpica, aunque sólo se acepta entonces la modalidad individual. En los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, es admitida también la modalidad de los conjuntos.

Gimnasia Aerobica.

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbictradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

Gimnasia Acrobatica.

La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas.

Gimnasia en Trampolin.

La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen principalmente tres especialidades:tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde Sídney 2000.

Estructura de la clase aeróbica 

• Acondicionamiento previo: movimientos de intensidad progresiva para que el organismo consiga las adaptaciones necesarias para desarrollar la actividad central. 
• Fase aeróbica: movimientos globales que involucran varios segmentos corporales con pequeños desplazamientos 
• Ejercicios localizados: ejercicios de resistencia a la fuerza que involucran los grandes grupos musculares 
• Flexibilidad y vuelta a la calma: ejercicios de flexibilidad y relajación final para llevar a valores normales la frecuencia cardiaca.

Objetivos de la clase 

1) aumento del gasto calórico: Por tratarse de una actividad que involucra grandes 

grupos musculares y en la cual no hay descanso total entre los diferentes 

segmentos de la clase 

2) optimización del sistema cardiorrespiratorio: el segmento aeróbico de la clase 

va a producir una mejora en la eficacia cardiocirculatoria y pulmonar 

Características generales de la clase de Gimnasia Aeróbica  2

3) Mejora en la coordinación motriz y en el equilibrio corporal: producida por 

los movimientos que componen la secuencia aeróbica 

4) Incremento de la fuerza-resistencia muscular: como resultado de los 

ejercicios localizados, con beneficios en el sistema osteoarticular 

5) Desarrollo de la movilidad articular y la flexibilidad: especialmente en el 

segmento final de la clase de flexibilidad, orientado a tal fin. 

6) Mejoramiento de estado de ánimo: por la liberación de endorfina y dopamina, 

neurotransmisores asociados a la sensación de bienestar y placer. 

Fases de enseñanza.

1. Aprendizaje: Como proceso que requiere de una participación muy consciente 

y en condiciones facilitadas, buscando todas las variantes posibles para lograr la 

comprensión del gesto deseado. 

2. Fijación: Una vez logrado el paso anterior en que el movimiento fue asimilado 

se tratará de transformar la repetición consciente en automática. 

3. Perfeccionamiento: Etapa en que se exige al máximo la coordinación fina del 

gesto. Se puede trabajar dificultando la ejecución normal. 

Historia de la gimnasia olímpica.

La gimnasia ha estado presente en las Olimpiadas de verano desde los juegos de 1896 en Atenas, Grecia. Originariamente, sólo los hombres podían competir, las gimnastas femeninas compitieron por primera vez en las Olimpiadas de verano de 1928 en Amsterdam. Los eventos tradicionales han incluido ejercicios en el suelo, el salto, las anillas, las barras irregulares, las barras paralelas, la barra de equilibrios y el potro, aunque la gimnasia rítmica y el trampolín se han añadido en los últimos años.

Primeros medallistas masculinos

Había un total de 8 eventos de gimnasia distintos que se realizaron en los juegos de 1896. Alemania ganó un total de 10 medallas, 5 de ellas de oro, mientras que Grecia ganó un total de 6 medallas y Suiza obtuvo 3.

Primeras medallistas femeninas

La competición de equipo completo de mujeres fue el único evento que se realizó para las damas durante los juegos de 1928. La medalla de oro acabó en manos del equipo de Holanda, mientras que las italianas se llevaron la plata y las británicas consiguieron el bronce.

Posiciones de medallas de todos los tiempos

La Unión Soviética ganó 81 medallas de oro y 200 medallas totales en gimnasia ganando al resto de naciones con un margen considerable. Japón es el segundo en ambas categorías con 28 medallas de oro y 90 medallas totales, seguido de Estados Unidos en el tercer lugar con 27 medallas de oro y 83 totales.

Medallistas más jóvenes

La persona más joven que ganó una medalla olímpica en gimnasia fue Dimitrios Loundras de Grecia, que ganó la medalla de plata en barras paralelas a la edad de 10 años y 218 días. Con 11 años y 302 días, Luigina Giavotti de Italia es la mujer más joven en ganar una medalla.

Más medallas en unos únicos Juegos Olímpicos

Aleksandr Dityatin realizó los 8 eventos de gimnasia en 1980 y ganó una medalla en cada uno de ellos. En 1952, Maria Gorokhovskaya de la USSR ganó 7 medallas, la cantidad mayor obtenida por una mujer.

Más medallas de oro en unos únicos Juegos Olímpicos

Vitaly Scherbo ganó 6 eventos durante los juegos de Barcelona 92, consiguiendo el récord de la mayor cantidad de medallas de oro en unas únicas Olimpiadas. Cuatro gimnastas, recientemente Ecaterina Szabo de Romania en 1984, comparten el récord de 4 medallas en unas únicas Olimpiadas.

Más medallas en la carrera

Larisa Latynina de la Unión Soviética tiene los récords de más medallas en su carrera (18) y más medallas de oro en su carrera (9). Latynina compitió en las Olimpiadas de 1956, 1960 y 1964, ganando 3 medallas más que el gimnasta masculino que tiene el récord Nikolai Andrianov y una medalla de oro más en su carrera que Sawao Kato de Japón.

Gimnasios.

Club : "SPORT ANZURES" 
Director : JUAN CARLOS VILLARREAL 
Dirección : BAHIA DE MAGDALENA #88 COL.VERONICA ANZURES DELEGACION MIGUEL HIDALGO C.P. 11500 MEXICO D.F. 
Teléfono : 01 (55) 5260-5997 
Página Web : www.sportsanzures.com 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Otros 


Club : "MAGIC GYM KIDS CLUB" 
Director : Luis Pineda 
Dirección : CALZ. DE LA VIGA 1425, 2° PISO, COL. EL RETOÑO, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 24555472 Y 12727351 
Página Web : www.magicgymkidsclub.com 
Modalidades : 
Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Otros 



Club : "CLUB HERLIGYM " 
Director : Herlinda Sánchez 
Dirección : Agua #175 Col. Jardines del Pedregal, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 55950943 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Aeróbica 





Club : "E.T.D. DE GIMNASIA MOCTEZUMA " 
Director : L. Rebeca Martinez Martinez 
Dirección : Oriente 158 S/N Col. Moctezuma 2da. Seccion México, D.F.
Teléfono : 01 (55) 55314157 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Aeróbica 





Club : "MÉXICO - JAPÓN " 
Director : LEF. Humberto Jaramillo Espinosa 
Dirección : Chimalpopoca # 1 Col. Mixcoatl, Iztapalapa, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 26327348 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Aeróbica 





Club : PAULETTE GIMNASIA OLIMPICA 
Director : Paulette Martin 
Dirección : Av. Jose Ma. Castorena No. 220, Cuajimalpa, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 5049 . 2965 y 044 55 266 77 999 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Otros 





Club : "VILLA PANAMERICANA" 
Director : L.C. Violeta Domínguez Flores 
Dirección : Av. Panamericana # 59-A Col. Pedregal de Carrasco, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 54241600 y 044 55 23083254 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Aeróbica 





Club : "JAHN'S OLYMPIC GYM" 
Director : Laura Platas 
Dirección : Cóndor 96, Col. Alpes, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 56801106 y 55933295 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Otros 




Club : " VILLA OLIMPICA " 
Director : Salvador Fernández y América Bahena 
Dirección : Periferico sur e Insurgentes s/n, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 53395126 y 044 55 91977650 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Otros 





Club : "ROSENDO ARNAIZ" 
Director : Leonardo Guzmán Gutiérrez 
Dirección : Calle De Martha .No.181 Col. Guadalupe Tepeyac. La Villa. Del. G.A.M.. México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 57662278 y 55175109 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Aeróbica 




Club : "SPORT CITY EUREKA JUNIOR" 
Director : Adriana Páez 
Dirección : Boulevard Adolfo Lopez Mateos #1181 Col.San Pedro de los Pinos, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 52611031 al 34 fax:52611035 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Otros 





Club : "TERRANOVA COUNTRY CLUB" 
Director : Lic. eliseo V. 
Dirección : Copilco No. 55, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 56160416 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Aeróbica 





Club : " MI GIMNASIA " 
Director : Gerardo del Villar Cervantes 
Dirección : Carretera México Toluca 5672, CP 05360, Col. Locaxco, Delegación Cuajimalpa, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 21632568 y 51132590 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Otros 





Club : "DIF - DF" 
Director : Alma Rosa García Fentanés 
Dirección : Av. Pocatepetl 276, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 56040127 ext. 2550 y 2555 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
Modalidades : Artística Femenil Trampolín 
Artística Varonil General 
Rítmica Otros 




Club : "GIMNASIA ARTISTICA CITLALLI" 
Director : Monserrat Estrada Briseño 
Dirección : Fresno 18 Col. Citlalli 09660, México, D.F. 
Teléfono : 01 (55) 12727351 
Página Web : www.gimnasia.com.mx 
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